自我汇报（self-report method）是由参试者自己描述其心理状态的数据收集方法，主要用于获取无法被研究者直接观察、但能够被个体察觉和表达的主观信息。例如，脑力负荷、信任、情绪等主观体验，以及任务中的策略、思考过程和决策依据，都可以通过评分或文字形式进行记录。
实验中常用的自我汇报方法包括问卷与量表（特别是评定量表、李克特量表）、任务后访谈和出声思考法。其中，问卷与量表通常将主观感受量化为数值；任务后访谈用于回顾任务体验、判断依据和策略等信息；出声思考法则要求参试者在任务过程中或任务结束后描述自己的思考过程。
自我报告法最大的优势在于能够直接获取参试者的主观体验、态度、感受和认知状态，实施成本较低，标准化程度高，数据收集和统计分析较为方便，因此在人因实验中应用广泛。但自我报告依赖参试者的主观表达，容易受到社会赞许偏差、记忆偏差、需求特征等因素的影响；也难以准确反映自动发生、无意识或难以用语言表达的心理过程。因此，自我报告法通常与行为记录、生理测量等客观方法结合使用，以获得更加全面的实验结果。